ふだん何気なく聴いている音楽。実は音楽を聴くことでさまざまな健康効果が得られるといわれています。アメリカの国立生物工学情報センターNCBIによると、クラシック音楽を聴きながら眠ることで不眠症が解消されることが確認されています。また、ストレスを誘発する化学物質を減少させる効果もあるようです。マルコニ・ユニオンがイギリス音楽療法学会と合同で制作した「無重力(weightless)」という曲は世界一リラックスできる曲と言われているので、1度聴いてみるとその効果を感じられるかもしれません。
さらに痛みや不安を和らげてくれる効果も見られました。音楽を聴くと脳にまでリラックス効果が伝わるようです。これは特定ジャンルの音楽を聴くというよりも、本人の関心に強く依存しているそう。辛いことがあったときは普段から聴いている大好きな音楽を聴いてみるといいでしょう。
音楽には気分を高める効果も。自転車ライダーにテンポの異なる曲を聴きながら走ってもらい、そのパフォーマンスを測るという調査を行った際、アップテンポの曲だと同じ時間でも長い距離を走ることができたそうです。そして気分だけでなく集中力や生産性も上がると考えられています。ルーティーンワークにはアップテンポ、クリエイティブな作業や情報処理には単調な曲など作業内容によって音楽を使い分けるのがポイント。
音楽による健康効果はこれ以外にもたくさんあります。積極的に生活に音楽を取り入れていくといいでしょう。シチュエーションに合わせた音楽を自分で探して1曲ごとにかけるとなると面倒なものですが、それを解決してくれるのがスマホで手軽に音楽が聴ける「スマホでUSEN」。お店のBGMでよく流れているUSENが手掛けている、ラジオ型の定額制音楽配信アプリです。1,000以上のチャンネルが月額490円(税別)で24時間聴き放題。いつでもどこでも、自分の気分や状況に合った音楽をスマホで聴くことができます。音楽を聴いて、毎日イキイキと生活しませんか。