脳に効果のあるサプリメントとしてコエンザイムＱ１０があります。コエンザイムＱ１０はもともとは心臓病の治療薬として使われていました。
コエンザイムＱ１０がサプリメントとして人気がでたきっかけはアメリカ等海外のオリンピック選手が心肺機能をよくするために使っていることがわかってからです。そのコエンザイムＱ１０は実は老化防止としての効果があり、アルツハイマーの予防や美肌効果もあると言われています。この酵素は体内でも作られていますが、年齢とともに減少していきますのでサプリメントや食事で適量補完するのがいいでしょう。
コエンザイムＱ１０を多く含む食品はいわし、ウナギ、牛肉や落花生等です。効果としては新陳代謝とエネルギー算出を高めることができます、脂溶性ですので脂質の多い食材と一緒に服用すると効果的に吸収することができます。
妊娠中や授乳中は服用は避けたほうがいいです。高血圧や糖尿病等の持病を持っている場合は医師に相談してから服用する必要があります。その他にも脳にいいとされるサプリメントやそれを含む食品は様々あります、高齢になっても現在の脳程度の状態をキープするにはこういった脳にいいサプリメントや健康食品に気を使う必要があります。